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心理火花-破解睡眠密码

时间: 2019-12-31点击:452

人为什么要睡眠?

睡眠有什么好处?

不睡眠会怎么样?

睡眠过程怎样的?

看似日常性的现象,

看似简单化的问题,

却隐藏着深刻道理。

我们一起来破解睡眠的密码!

人有四套能量系统:

一是食物能量系统,

通道是消化系统。

基本形式是胸息,

用胸部带动口鼻呼吸,

以空气氧化食物,协助消化。

由显意识指挥,

左脑活动旺盛,

脑波为β(贝塔)波(14-25赫兹)。

二是息气能量系统,

通道是呼吸系统。

最好形式是腹息,

用腹部带动口鼻呼吸。

由潜意识指挥,

右脑、间脑脑活动旺盛,

脑波为α(阿尔法)波(8-13赫兹)。

三是元气能量系统,

通道是经络系统,

表现形式是胎息,

用毛孔呼吸。

由元意识指挥,

干脑活动旺盛,

脑波为θ(希塔)波(4-7赫兹)

四是真炁能量系统,

通道是波动系统,

表现形式是龟息,

不需外界气息,

运用体内真炁独立呼吸,

无分内外,外炁即内炁。

由元意识指挥,

髓脑活动旺盛,

脑波为δ(德塔)波(0.5-3.5赫兹)

人在清醒时,

脑波处于β波状态,

由消化系统通过食饮食物提供能量。

β波也称“压力波”,

思考、辩论、运动、竞赛、争吵、愤怒时,

就是β波状态。

由于要应对各种外在情景,

并且及时作出反应,

需要外耗大量能量,

(包括生理运作所需的内耗能量-如呼吸、消化等)

而提供能量渠道只有消化系统一个,

往往消耗的能量多于吸收的能量,

人长期处于这种状态,

轻者快速疲劳、免疫下降,

这是现代人亚健康的主因。

重者精力耗尽,一命呜呼。

这是现代人过劳死的主因。

人在睡眠时,

先由α波进入θ波(浅度睡眠),

再由θ波进入δ波(深度睡眠),

再由δ波进入α波(半睡半醒),

此三个睡眠段60~90分钟为一周期,

一夜交替大约5个周期后便会觉醒。

在睡眠状态下,

人体同时开启四套能量系统,

食物能量系统,

息气能量系统,

元气能量系统,

真炁能量系统,

源源不断地将能量输入体内,

人体就像充电一样,

被充得饱饱的,满满的,

而仅仅消耗自律神经系统,

为维持基本生理需要(呼吸、消化、心跳等),

而损耗的能量,

输入的能量远远大于输出的能量,

于是乎,

一觉醒来气力充足,精神充沛。

清醒状态是耗电,

睡眠状态是充电。

清醒状态消耗能量但又创造外在价值(权利名等)

睡眠状态储存能量而又修复内在功能(精气神等)

保持清醒状态与睡眠状态的平衡,才能物我两得,

做到消耗能量与储存能量的均衡,就会能量守恒。

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